Главное - постепенность. В первый день загораете несколько минут на солнце, потом в тени. В последующие дни понемногу увеличиваете время нахождения на солнце, потом опять в тень. Кстати, в тени "процесс загорания" продолжается, но обгореть сложнее, хотя и можно. Я со своей белой кожей приобретаю таким образом очень приличный загар. Правда, для этого надо ехать минимум дней на 12.