Совет по длительным перелетам- попробуйте хотя-бы сутки до него не спать. Оставьте в себе только силы пройти паспортный контроль и войти в ворота вылета ( дальше соотечественники допинают). Входите в самолет - тут-же отрубаетесь даже без допинга. По прилету встаете со свежей головой и жаждой к активному времяпровождению.